¿USTED PIENSA QUE EL ENERGÉTICO ES AGUA? Mitos y verdades de la bebida

Ellos dejan el cuerpo más acelerado, pero después el cansancio viene doblado. Para enfrentar la agitación de la rumba, o para espantar el cansancio de una noche mal dormida. Estos son apenas dos de los motivos para consumir energéticos, los hoy llamados de “refrescos para adultos”.

Según la Asociación Brasileña de Industrias de Gaseosas y Refrescos no alcohólicos, entre julio y diciembre de 2008, el consumo de estos productos en Brasil fue de 11.7 millones de litros.

En el mismo período del 2009, ese número ya era de 17,3 millones, un salto de 48,5%. Generalmente asociada a las fiestas, rumbas nocturnas y a la mezcla con bebidas alcohólicas, la bebida producida a base de sustancias estimulantes, que dan más fuerza al organismo durante un determinado período, también viene siendo relacionada a hábitos de vida saludable, como la práctica de deportes.

En Brasil, una de las cinco marcas que disputan el mercado nacional, la TNT, es la patrocinadora de 16 atletas olímpicos brasileños. Su representante más notorio es el nadador César Cielo, campeón olímpico y recordista mundial de los 50 metros libres.

Pero, ¿será que los energéticos son benéficos para la salud? O, por el contrario, ¿pueden traer consecuencias al organismo? Y, ¿será que vician? En una competencia, ¿puede dar doping? La lista de dudas que rondan los tales “refrescos” es grande. Veamos lo que dicen algunos especialistas: Jorge Zogaib, fisiologista especializado en medicina deportiva, Edson Ármalo, entrenador personal, Roberta Stella y Patrícia Ramos, nutricionistas.

¿QUÉ ES UN ENERGÉTICO?

Los energéticos con bebidas a base de cafeína y otras sustancias estimulantes, como la taurina y la glucoronolactona, que potencializan la respuesta del cerebro a los estímulos, dejando el cuerpo más activo o acelerado.

Su fórmula hace con que la persona se sienta revitalizada durante algunas horas lo que causa una disposición aparente. Pero la acción de los energéticos también tiene un efecto rebote para el organismo.

"Es un medio falso de restablecer el pique. Pasado el efecto, usted queda aún más cansado y siente los efectos del estrés muscular", explica el fisiologista Paulo Zogaib.

Cuando son consumidas en exceso, las sustancias estimulantes causan ansiedad, agitación, cefalea y, en algunos casos, presenta un grado de toxicidad cuestionable, como la taurina y la glucoronolactona. "Son sustancias que alteran el funcionamiento de nuestro organismo de forma brusca, por eso deben ser ingeridas con moderación y cierta cautela", dice Zogaib.

UN ENERGÉTICO, ¿HIDRATA EL CUERPO?

No. Por el contrario, es una bebida diurética que hace al organismo eliminar líquido. Según la nutricionista Roberta Stella, la principal característica de los energéticos es aumentar la res

istencia física debido a la presencia, principalmente, de la cafeína. "Ellos no fueron desarrollados buscando la hidratación, y, por eso, no deben ser consumidos con esta finalidad. Es necesaria la ingestión de agua para obtener una buena hidratación", explica.

¿PORQUÉ LA COMBINACIÓN CON ALCOHÓL ES PELIGROSA?

Cuando son consumidos en combinación con alcohol, los energéticos provocan aumento de adrenalina, palpitaciones, sudor y, dependiendo de la cantidad ingerida, pueden llevar a la deshidratación, ya que los dos son diuréticos.

Según Paulo Zogaib, la combinación del energético con el alcohol es peligrosa por que lleva a excesos de ingestión de ambas sustancias.

"El alcohol es un depresor del sistema nervioso central (retarda las respuestas del cerebro a los estímulos) mientras que el energético es un estimulante, por eso, cuando ingerimos alcohol, es preciso aumentar la dosis de energéticos para alcanzar ele efecto de euforia. La persona que bebe la mezcla queda más acelerada por la acción del estimulante y más corajosa por la acción del alcohol, lo que puede ser peligroso”, afirma el fisiologista Paulo Zogaib.

LA MEZCLA DE ENERGÉTICO Y ALCOHOL CAUSA 3 VECES MÁS EMBRIGUEZ.

La combinación entre energéticos y bebidas alcohólicas puede causar tres veces más embriaguez, en comparación con el consumo exclusivo de alcohol, según un estudio de la Universidad de la Florida (EUA), publicado en el periódico Addictive Behaviors.

Otros estudios ya habían descubierto que el 73% de los universitarios americanos y el 85% de los estudiantes de medicina italianos consumían esa peligrosa mezcla. En esta investigación más reciente, fueron entrevistados más de 800 frecuentadores de bares con edad universitaria, que respondieron sobre sus hábitos de ingestión de bebidas.

Además de concluir que la tasa de embriaguez aumenta en hasta tres veces, los análisis también sugieren que los consumidores de la mezcla alcohol y bebidas energéticas tienen a permanecer más tiempo en los bares, pues con más “gas”, dado por la cafeína y los otros estimulantes del energético, se quedan empeñados en beber por un período de tiempo mayor. En segundo lugar, también fue verificado que los jóvenes que relantan consumir bebidas energéticas mezcladas con alcohol tienen 4,26 veces más chances de conducir automóvil después de salir del bar.

Uno de los motivos de la popularidad de la combinación alcohol-energéticos es la creencia de que al ingerir cafeína con una bebida alcohólica, el efecto estimulante de la cafeína neutraliza el efecto depresor del alcohol. Lo que no es verdad. La cafeína simplemente reduce la sensación de somnolencia causada por el alcohol, pero no la “lerdaza” causada por la embriaguez. Otro mito es que, por ser una bebida, los energéticos hidratarían el cuerpo, mientras que, en verdad, son diuréticos.

¿EL ENERGÉTICO TIENE LA MISMA FUNCIÓN DE LOS ISOTÓNICOS?

No. Para la nutricionista Patrícia Ramos, ésta es una substitución peligrosa que puede llevar a problemas más serios con la deshidratación. De acuerdo con una investigación realizada por la UNIFESP, en diciembre de 2009, 20% de las personas que beben energéticos los consumen en los gimnasios como si fueran isotónicos.

Los energéticos fueron creados para amenizar la sensación de cansancio, mientras que los isotónicos tienen el objetivo de reponer el agua y las sales minerales que perdemos después de una actividad. "Los energéticos aceleran nuestro cerebro y nuestras funciones, camuflando la sensación de cansancio. Ya los isotónicos reponen nutrientes importantes. Cambiar uno por el otro puede comprometer la salud y el desempeño de quien no está atento a estas diferencias", explica Patrícia.

¿HACE MAL TOMAR EL ENERGÉTICO EN AYUDAS?

El riesgo de tomar un estimulante en ayudas está ligado a la absorción de sus sustancias por el organismo. "Un energético ingerido en ayudas puede comprometer las funciones del estómago y de todo el aparato digestivo, además de potencializar los efectos de la bebida en la medida en que su absorción se torna más rápida y los efectos más intensos", explica o fisiologista.

¿TOMAR SÓLO EL ENERGÉTICO, SIN COMBINARLO CON ALCOHOL, PUEDE PERJUDICAR LA SALUD?

El médico clínico general explica que los energéticos, cuando son consumidos solos, también hacen mal y que, a pesar de ser mucho más peligrosos cuando son combinados con bebidas y otras sustancias, acaban comprometiendo la salud, tanto como cuando son consumidos aisladamente, en función a la alta dosis de cafeína y de otros estimulantes.

¿PERJUDICAN EL SUEÑO?

Sí, En un primer momento, usted pierde el sueño y queda acelerado, pero, según Paulo Zogaib, cuando se acaba el efecto, el organismo necesita compensar las horas de sueño perdidas y de ahí que la persona tiende a dormir más. "Usted queda agitado por unas horas y no duerme. Después, duerme demasiado para compensar el tiempo perdido", explica.

¿HAY INTERACCIONES PELIGROSAS CON MEDICAMENTOS?

Sí. El resultado de la combinación de energéticos con medicamentos puede ser bastante perjudicial al organismo. Si la persona ya tiene algún problema de salud, tiende a empeorar. El uso aislado de los estimulantes ya altera las funciones del organismo. "Si el remedio también fuera estimulante, por ejemplo, podría haber una inhibición de su efecto", dice Zogaib.

¿VICIA EL ORGANISMO A PUNTO DE PERDER EL EFECTO?

Sí. Así como los demás estimulantes químicos (cafeína o drogas, como la cocaína, entre otros), ellos dejan de hacer efecto si tienen un uso continuo y la persona para a ingerir cantidades cada vez mayores para obtener el mismo resultado. "Eso varía mucho de persona a persona, pero en general, el cuerpo de acostumbra y pide cada vez más. Vira un círculo vicioso grave", explica Paulo.

¿LOS NIÑOS PUEDEN TOMAR? ¿PORQUÉ ES LLAMADO DE REFRESCO PARA ADULTOS?

Según el Médico Clínico general Flávio Tocci, los energéticos son así conocidos por que, a pesar de no ser alcohólicos, presentan una dosis alta de cafeína y de sustancias con nivel toxicológico cuestionable, y el organismo de un niño no está preparado para recibir estas dosis. "Si un adulto ya queda acelerado, imagine un niño. El puede llegar a presentar temblores, quedar nervioso y muy acelerado. No es apropiado", explica.

¿TIENE LÍMITE DE CONSUMO? ¿PUEDE CONSUMIRSE TODOS LOS DÍAS?

No deben ser consumidos todos los días, principalmente sustituyendo jugos, agua o refrescos tradicionales en las comidas. El clínico general Flávio Tocci explica que no hay una indicación positiva comprobada en relación a los energéticos y que ingerirlos una o dos veces en la semana no hace daño, pero que consumir este tipo de bebida todos los días puede traer complicaciones, así como ocurre con la ingestión excesiva de cualquier otro estimulante.

Flávio explica que la cantidad exacta permitida depende del organismo y de la receptividad de cada persona, pero que, en general, se debe mantener cautela con el consumo de estas bebidas. "Todo lo que altera el funcionamiento de nuestro organismo debe ser consumido con moderación", continua.

¿LOS ATLETAS PUEDEN CONSUMIRLO? ¿DÁ DOPING? ¿EL ENTRENAMIENTO RINDE MÁS DESPUÉS DE TOMAR UN ENERGÉTICO?

De acuerdo con el entrenador personal, Edson Ramalho, el rendimiento físico de cualquier persona aumenta después de la ingestión de este tipo de bebida: "La persona rende más por que los energéticos aumentan la frecuencia cardiaca y la temperatura del cuerpo, mejorando la resistencia y el rendimiento del atleta", explica el personal. Sin embargo, Edson explica que a pesar de ser liberadas por el Comité Olímpico, las sustancias que componen los energéticos, cuando son ingeridas en exceso, pueden caracterizar doping.

"Ellas son vistas como bebidas naturales, pero la cantidad ingerida podría caracterizar doping se los miembros del comité entendiesen que el atleta hizo uso de estas sustancias intencionalmente para rendir más en la competencia”, explica Edson.

¿SE PUEDEN TOMAR PENSANDO EN COMBATIR LOS SÍNTOMAS DE LA GRIPA, COMO EL CANSANCIO?

Para el clínico general Flávio Tocci, los energéticos pueden comprometer la recuperación de un paciente con gripa o con algún otro problema, si son consumidos en exceso. "El problema es combinar energéticos y remedios y acelerar un organismo que ya está más debilitado. No hace mal si es consumido una vez u otra, pero cuando el paciente presenta cualquier problema de salud, debe tomar con cuidado para no agravar aún más su estado", explica.

¿LOS ENERGÉTICOS ENGORDAN?

La nutricionista Roberta Stella explica que los energéticos contienen valor calórico semejante a la cantidad de un vaso de gaseosa o de suco de naranja y, por eso, quien desea adelgazar debe consumir con moderación.

UNA NUEVA DÉCADA

Estamos comenzando una nueva década, de este nuevo siglo 21. En realidad, me siento afortunado por sobrevivir al cambio de milenio, de siglo, de década y de año que se dió en el 2000. Al menos dos de estos cambios van a necesitar de mucho tiempo para que vuelvan a suceder.

Sin embargo, y aunque estamos en un nuevo siglo, muchas cosas del pasado todavía nos siguen, como un cáncer que no quiere ser curado, aunque se intente de todo.

Una de esas cosas sigue siendo la corrupción pública. Es increíble que los elegidos por el pueblo sólo piensen en ellos y en sus intereses mesquinos y egoístas. Mucha gente que se vende en época de elección por un regalo, pasa cuatro años luchando por obtener sus derechos sin tener el respaldo de la persona por la que votó.

La vanalización de la política y el hecho de que no tiene solución, aunque todos pensemos que existen algunas excepciones, hace que intentemos dar una vuelta de página y miremos la vida como algo a mejorar. No sabremos si nosotros seremos los que haremos el cambio, o nuestros hijos, o nuestros nietos, o... nadie.

Otra de las cosas que nos persiguen sigue siendo los sistemas dictatoriales, que escondidos en falsas formar democráticas, humillan, censuran y no dejan que el hombre ejerza su máximo derecho, la libertad. Sin embargo, una luz se ve al final del tunel. Los pueblos se han cansado, luego de 20, 30 o más años, y ahora están buscando el cambio, así sea a la fuerza.

Es un efecto dominó que tarde o temprano alcanzará algunos territorios americanos que no pierden por esperar. El pueblo ya está cansado.

Por otro lado, nos acompaña todavía el preconcepto a todo nivel, religioso, político, opción sexual, color, etc. Es algo por lo que tenemos que avergonzarnos. En algunos lugares, los vientos de cambio presentan alternativas. En otros, se mantienen viejas y caducas estructuras prehistóricas, que no llevan a nada.

Estos tres ejemplos, por que podríamos hablar de muchos más, nos permiten pensar en que aún el camino del cambio es largo. Pero los casos especiales que se han visto, permiten tener un hilo de esperanza.

Hablaremos en otra oportunidad.

CONOZCA LOS 10 WHISKY MÁS CAROS DEL MUNDO.

Durante mi vida tuve la oportunidad de probar los mejores vinos, brandys, whisky, vodka, ginebra, ron, cerveza, en fin, tuve la oportunidad de divertirme un poco. Eso ya pasó. Afortunadamente supe hacerlo con moderación y hoy, gracias a Dios, sólo quedan buenos recuerdos. No puedo negar que mi bebida preferida es el whisky. En todos sus orígenes y niveles de maduración. La serie Sello negro, sello rojo, sello dorado y sello azul, chivas, white horse, vat 69, etc.

Por eso, cuando leí el siguiente artículo, con información de la FORBES, me sentí un amador al saber que difícilmente podría llegar a tener en mi boca un trago de estas maravillas. Verdaderas joyas disponibles solamente para paladares exquisitos y conocedores, y para consumidores generosos, muy generosos.

Con distintos sabores como chocolate, vainilla y frutas, y creados en las destilerías más famosas del mundo, se destacan estos exclusivos whisky como los mejores y más caros del mundo. Para esta época de navidad, el consumo de licores se eleva y muchos muestran sus preferencias a la hora de comprar trago. El Whisky es uno de los preferidos, aquí está este top 10 para los amantes del buen licor.

1. The Macallan Fine and Rare Collection, 1926, 60 años.

Precio: 38.000 dólares

Aún es posible encontrarlo en el restaurante Old Homestead Steakhouse del hotel Borgata por un costo de 3.800 dólares el trago. Este licor tal vez sea uno de los más exquisitos del mundo y que pocos podrán disfrutar en esta navidad.

2. The Macallan Fine and Rare Collection, 1939, 40 años.

Precio: 10.125 dólares

La reserva de este whisky se empezó a producir en 1939. 40 años más tarde empezó a salir al mercado y de ahí su designación de '40 años'. Su sabor es descrito como un alcance de la madera que logra mezclarse con un caramelo dulce y frutos secos.

3. Chivas Regal Royal Salute, 50 años.

Precio: 10.000 dólares

Este licor fue lanzado en el año 2003 para conmemorar el 50 aniversario de la coronación de la Reina Isabel II. De este whisky se dice que es excepcionalmente cremoso con un sabor único. Solo 255 botellas fueron puestas en el mercado en todo el mundo.

4. Garioch Glen, 1958, 46 años.

Precio: 2.600 dólares

Este whisky es procedente del norte de Escocia, tiene fuertes elementos florales con sabores profundos. En el mercado fueron puestas 328 botellas.

5. Bruichladdich, 40 años.

Precio: 2.500 dólares

Los grandes conocedores del whisky en el mundo, brindaron un aplauso cuando Jim McEwan de Bowmore se hizo cargo de la destilería Bruichladdich que había permanecido inactiva. Se describe como un trago suave que tiene unas capas de sabores muy matizadas.

6. Glenfiddich, 40 años.

Precio: 2.500 dólares

Este whisky escocés ganó la Medalla de Oro que otorga la revista Whisky Magazine en el 2003. Además, fue considerado en su momento como el más fino del mundo. En su descripción se dice que es profundo y complejo, con capas de sabor a chocolate y miel.

7. Auchentoshan, 1973, 32 años.

Precio: 700 dólares

Aunque esta línea no es la de mayor número de seguidores, su versión Jerez Oloroso madurado le garantizan críticas muy favorables por la complejidad de su preparación mezclado con un afrutado picante.

8. Evan Williams. 23 años.

Precio: 350 dólares

Este tradicional whisky está lleno de sabores de chocolate negro, ron, pasas, caramelo y vainilla. Aunque su precio no es tan alto como los mencionados anteriormente, sólo está disponible en la reconocida destilería de Kentucky, en Estados Unidos.

9. Midleton Very Rare

Precio: 139 dólares

Se trata de uno de lo más exclusivos de Irlanda. Está hecho de una mezcla de whiskys de 12 y 25 años cuidadosamente seleccionados.

10. Suntory Yamazaki, 18 años.

Precio: 110 dólares

Ganador de una doble medalla de oro en el 2005 en la Competencia Mundial de Licores gracias a su profunda y compleja mezcla de sabores, fue creado en destilería más antigua de Japón, construida en 1923; cuenta en su fabricación con frutos secos, miel, caramelo y aromas de cedro.

FOBIAS.

HABLEMOS DE FOBIAS.

Para muchos, hablar de fobias puede restringirse al miedo a enfrentar algo, alguien o algún hecho, por razones explicables o no.

Desde el punto de vista clínico, en el ámbito de la sicopatología, las fobias hacen parte del grupo de trastornos de ansiedad con la característica especial de manifestarse solamente en situaciones especiales.

Son tres los tipos de fobias:

1. Agorafobia – que es el miedo a estar en lugares públicos, donde el individuo no puede retirarse de una forma fácil o desapercibida.

2. Fobia Social - o miedo en situaciones en que la persona puede estar expuesta a la observación de otros, ser víctima de comentarios o pasar por una humillación en público.

3. Fobia Simple – miedo dirigido a objetos o situaciones concretas.

Ahora, luego de esta introducción, viene lo interesante. Veamos algunas de las fobias definidas y miremos a ver si sufrimos de alguna de ellas. Nos vamos a sorprender.

EJEMPLOS DE FOBIAS.

§ Acrofobia, no confundir con vértigo que sólo es una sensación de mareo: miedo a las alturas

§ Agorafobia: miedo a los lugares abiertos.

§ Amatafobia: miedo al polvo.

§ Antropofobia: miedo a las personas o a la sociedad.

§ Aracnofobia: miedo a las arañas o a los arácnidos.

§ Araquibutirofobia: miedo a que algún alimento (en especial, la manteca de maní) se quede incrustado entre los dientes o se pegue al paladar.

§ Autofobia: miedo de quedarse solo.

§ Bogifobia: miedo a los duendes y monstruos.

§ Canofobia: miedo a los perros.

§ Claustrofobia: miedo a los lugares cerrados.

§ Coulrofobia: miedo a los payasos.

§ Crometofobia o Crematofobia: miedo al dinero y valores de capital.

§ Dendrofobia: miedo a los árboles

§ Efebofobia: temor hacia los jóvenes o adolescentes.

§ Enoclofobia, Demofobia, u Oclofobia: miedo a las multitudes de personas, ya sean en lugares abiertos o cerrados.

§ Entomofobia: miedo a los insectos.

§ Espectrofobia: miedo a los espejos.

§ Gamofobia: horror del matrimonio.

§ Hemofobia: miedo a la sangre.

§ Hexakosioihexekontahexafobia (Abreviado trihexafobia): miedo irraccional al número 666.

§ Hidrofobia: miedo al agua.

§ Homofobia: miedo a la igualdad, la monotonía, la homosexualidad, o a volverse homosexual.

§ Hoplofobia: temor, miedo a las armas o mas bien, las armas de fuego.

§ Islamofobia: temor inducido en contra de las culturas islámicas o musulmanas.

§ Laliofobia o Lalofobia: miedo a hablar a otros o al público en general.

§ Leucofobia: miedo al color blanco.

§ Ligofobia: miedo a la oscuridad.

§ Lutrafobia: temor a las nutrias.

§ Necrofobia: miedo a los muertos/cadáveres.

§ Nictofobia: temor a la oscuridad.

§ Numerofobia: miedo a los números.

§ Ponofobia: temor morboso al dolor o a la fatiga.

§ Quimiofobia: prejuicio contra las sustancias químicas.

§ Radiofobia: miedo a la radiación.

§ Rupofobia: miedo a la suciedad.

§ Sesquipedalofobia: miedo irracional a pronunciar las palabras largas o complicadas (más frecuente en idiomas como el inglés, donde predominan las palabras de una o dos sílabas)

§ Selacofobia: miedo irracional a los tiburones.

§ Sexofobia: miedo al sexo, o a algunas de sus practicas.

§ Telenofobia: miedo a los teléfonos.

§ Tremofobia: miedo a los temblores.

§ Venustrafobia: miedo a las mujeres hermosas.

§ Xenofobia: temor o desagrado en contra de los extraños o extranjeros.

§ Xilofobia: miedo a los objetos de madera.

§ Zemifobia: temor a los topos.

§ Zoofobia: temor a los animales.

Luego de leer lo anterior, detengámonos a determinar cuál de estas fobias agobian nuestras vidas, y no lo sabemos. Algunas pueden necesitar tratamiento sicológico.

Algo interesante también tiene a ver con el desarrollo de fobias en los niños. Un artículo interesante me llevó a tocar el tema. Lo publico y comparto con ustedes.

Aguardo comentarios.

LAS FOBIAS DE LOS NIÑOS SON MOTIVADAS POR SITUACIONES AMBIENTALES.

Es ideal prevenir los miedos, pero entenderlos, en dado caso, es la mejor manera para combatirlos.

Nunca había tocado un perro. Ya tenía 24 años y aun el estar a 50 metros de este animal le producía escozor. Si los veía cerca, pasaba a la otra acera. Si los tenía al lado, sudaba, lloraba. Sufría.

Es la historia de Natalia, quien estuvo muchas veces al borde de la muerte por causa de la fobia a los perros. Según el siquiatra infantil Germán Casas, la fobia es el miedo excesivo a objetos o situaciones que tienden a evitarse o cuando la exposición a ellos produce gran angustia.

Eso era precisamente lo que le sucedía a Natalia. De pequeña, corría en medio de los carros y saltaba por los muros, con tal de esquivarlos. Un día, recuerda, se tiró de una altura de 3 metros, porque era perseguida por un perro de raza tacita de té. Herida: 14 puntos en el mentón.

Ese y otros eventos más dieron por hecho que no era miedo lo que Natalia sentía. El miedo, por su parte, explica el especialista Casas, es normal y hace parte del desarrollo personal. Además, es un ayudante para conocer que existen peligros. “Esos miedos naturales son pasajeros y tienden a desaparecer espontáneamente, pero cuando permanecen por más de seis meses se podría considerar un trastorno real”, explica Casas.

Natalia lo tenía. Era un trastorno repetitivo de ansiedad cuando veía a los perros. Su amígdala cerebral aumentaba de tamaño al verse enfrentada a estos animales. El neurólogo pediatra Álvaro Izquierdo señala que esa amígdala, parte del sistema límbico (encargado del procesamiento y almacenamiento de las reacciones emocionales), se incrementa en las personas con fobia. “En ese sistema se da la fijación de la memoria; por lo tanto, cualquier experiencia fuerte que le genere miedo quedará guardada allí y, dependiendo de su grado, hará que el próximo encuentro con ese miedo sea más fuerte y el cerebro lo asimile como fobia”.

Y esto le sucedió a Natalia. Su primera experiencia con un perro fue a los 4 años, cuando, al tratar de huir, la mordió en un gemelo. El miedo se creó y se acrecentó. Tanto que, a los 16 años, cuando Natalia visitaba a una amiga (y como su fobia continuaba) pidió que encerraran los dos french poodle que tenían en casa. Allí, Natalia fue víctima de una de sus crisis: los perros se salieron del cuarto donde los tenían, por lo cual ella se subió a la mesa, quebró las copas y derramó toda la comida. Sin duda, era una gran fobia que parecía insuperable.

ENTENDIENDO LAS FOBIAS.

Camilo Jácome, presidente de la Sociedad Colombiana de Sicoanálisis, afirma que, sin duda, las fobias más comunes son las que se sienten a la soledad, a la oscuridad y a los animales.

¿Pero qué es lo que hace que unos bebés al crecer desarrollen fobias y otros no? Según Jácome, “todo depende de la forma como él y su medio, particularmente sus cuidadores principales, manejen y vivan las situaciones desencadenantes de los inevitables miedos que se experimentan en esta etapa de desarrollo del bebé.

Es por esto que antes de juzgar a los pequeños que padecen fobias, Liliana Zambrano, sicóloga clínica experta en Programación Neurolingüística, afirma que lo primero que se debe hacer es entender el estado de desarrollo en que se encuentran los niños. “Antes de los 5 años ellos están en un pensamiento mágico y esto hace que, aunque tienen su cerebro funcionando, tienen unos estados alterados de conciencia normales a su edad”.

Ellos no tienen la capacidad, preciso por su inmadurez del cerebro, de definir lo que es realidad y fantasía. Por tal motivo, pueden presentar algunos miedos a situaciones distintas. “Lo malo no son los miedos, lo que dificulta es la manera como los adultos reaccionan a una situación, ocasionando que el niño repita lo que hace el adulto”.

Lo importante es que los padres comprendan que deben cambiar la reacción frente a algunos hechos. “Si son nerviosos, es preferible que pidan ayuda, para que cambien la manera de afrontar esas situaciones”.

Para ayudar a eliminar las fobias, la especialista Zambrano da unos ejercicios que se pueden hacer en casa: hablarles mientras ellos duermen, decirles que son valientes y poderosos. “Otra herramienta es tocarlos, por 21 veces, en una parte específica de su cuerpo, por ejemplo en su hombro derecho, y decirle una buena frase especial donde le recordemos que es fuerte. Esto le enseñará al cerebro que esa es la manera de afrontar el estrés, la ansiedad, los miedos y las fobias”, puntualiza Zambrano.

Miedos normales

Antes de diagnosticar una fobia es necesario conocer, primero, los miedos normales de los niños. El especialista Germán Casas los explica:

• 3 meses a 2 años: a ruidos fuertes.

• 8 meses: a extraños o caras desconocidas.

• 2 y 3 años: a los animales grandes, luego a los pequeños; a las inyecciones.

• 4 y 9 años: a las tormentas, a la oscuridad.

• 9 años: a la muerte.

Ayudarlos a controlar estos miedos y darles pautas de seguridad debe ser la función de los padres. Sin embargo, cuando se sale de las manos y no existe caso alguno, se debe recurrir a un especialista, el cual le ayudará.

Sin embargo, Natalia nunca necesitó un especialista. Su fobia la superó cuando decidió compartir su vida con su novio, quien compró un Dachshund de 6 meses. Con él aprendió a convivir, después de sudar, llorar y gritar. Superó aquella fobia que la separaba del privilegio de tener el amor incondicional de un perro. 'Tiger', el perro, la hizo más segura de sí misma y ella lo hace feliz.

Tenga en cuenta

El adulto debe controlar sus emociones cuando esté al lado de un niño, ya que él lo aprenderá todo de usted.

- Evite frases como “Si no comes, viene el loco por ti”. No le cree al niño miedos que, en el futuro, puedan convertirse en fobias.

- Si ve que su hijo presenta miedos repetitivos frente a un mismo hecho, suda, se tensiona y aumenta su pulso cardiaco, visite a un especialista, él le ayudará a tratar lo que ya se convirtió en una fobia.

- No regañe a su hijo cuando tenga miedo.

- Evite obligarlo a observar, cargar o estar frente a situaciones que le producen miedo.

- Consulte cuál es el motivo de la fobia.

Por Mónica Toro

Redactora ABC del bebé

Mujeres, oh mujeres tan divinas.

TRATANDO DE ENTENDER A LAS MUJERES.

Muchas veces nosotros, hombres, nos esforzamos por hacer para aquella que mueve nuestra vida todo lo mejor. Muchas veces dejamos nuestros amigos de lado, nuestras familias de lado, incluso olvidamos nuestras costumbres, solo por hacerla sentir el centro de nuestra vida.

Y es ahí cuando viene el golpe. De un momento a otro ella aparece con su famoso cuento de…¿por qué no nos damos un tiempo? Me gustaría ver si realmente siento algo por ti…creo que hemos caído en la rutina…en definitiva, hay alguien más en el camino, y somos nosotros, los dedicados, los amorosos, los fieles, quienes estamos sobrando.

De nada sirvieron nuestras atenciones. Nuestros detalles. Nuestro amor. Ellas querían más. Sentirse ajenas. Deseadas por otros. Hacer algo que no fuera “tradicional”.

Por eso comparto con ustedes este artículo que me pareció muy interesante. Aguardo comentarios al respecto.

¿POR QUÉ LAS MUJERES ADORAN LOS CHICOS MALOS?

Las mujeres, por razones que todavía ningún científico han logrado descifrar, adoran a los malos. Este texto de Marta Orrantia trata de resolver ese particular enigma femenino.

Por Marta Orrantia

Las mujeres, por razones que todavía ningún científico han logrado descifrar, adoran a los malos. Los tipos demasiado buenos las hacen bostezar y las hacen decir mentiras piadosas para esconderse de ellos. Este texto de Marta Orrantia trata de resolver ese particular enigma femenino, mientras tanto, Juliana Galvis decidió ir mucho más allá y se acostó con el diablo.

"A las mujeres hay que tratarlas bien, porque si no se enamoran de uno", decían por ahí cuando yo estaba empezando la adolescencia. A lo largo de los años constaté que es cierto. Salí con mujeriegos, borrachos, vagos y vividores. Lo que me atraía de ellos era esa perpetua cara de tortura, la ceja levantada y la promesa de una aventura nueva cada día.

Me gustaban los mechudos de barba de tres días; los tacaños que jamás invitaban porque siempre -según ellos- estaban pelados, pero al mismo tiempo estrenaban camisa diaria; los abusivos que me pedían plata prestada para irse de viaje (y no me llevaban); los que me regalaban "una canción" o "la luna" cuando estaban en plan romántico, en lugar de darme un disco o una noche en la playa.

Gracias a ellos, aprendí a escribir cartas de amor. Lloré en el hombro de vecinos más buenos, pero más aburridos que mis patanes enamorados. Me aguanté los regaños de mis papás y salí a escondidas a encontrarme con esos tipos "prohibidos", que uno no le puede presentar a su tía abuela porque le da un soponcio.

Pero esa no soy sólo yo. Desde que el mundo es mundo, en la realidad y en la literatura, las mujeres se han enamorado de quien no les conviene. De aquel hombre contra el que su mamá -seguramente con algo de conocimiento de causa- siempre le advirtió. Pongamos el ejemplo de la muy elegante y femenina Lady Marian, enamorada del patán de Robin Hood. Me imagino a sus papás diciéndole: "Ese tipo es un ladrón. No respeta la autoridad. Es un borracho que pasa el día entero con sus amigotes y ni siquiera tiene casa propia. ¡Vive en un bosque, Marian! ¿Qué te puede ofrecer?". Pero ella, la más terca, les responde que no, que el tipo es bueno, que tiene cualidades como que les reparte todo a los pobres, que es generoso, es el mejor en su oficio, tiene buena puntería, y que si tiene un defecto pues ella lo va a cambiar.

Porque esa es otra. Nosotras pensamos que los vamos a cambiar. Que a nuestro lado los malos del mundo se volverán mansas palomas. Mentira. La única que logró la hazaña -ya demasiado tarde, por cierto- fue doña Inés, la enamorada eterna de otro maloso: Don Juan. Semejante sinvergüenza, y ella, una dama, convencida de que el tipo iba a dejar sus andanzas. Paciente, tontarrona y sumisa, Inés esperó a que éste se volviera bueno y cuando finalmente recapacitó, lo mataron.

Pero dejemos la ficción a un lado. El prototipo de malo no es un personaje inventado, sino un hombre de carne y hueso: James Dean. A todas nos gusta la chaqueta de cuero, la moto, el mechón, la imagen de rebeldía, el vive-al-reviente que pregonaba este tipo y que se volvió el amor platónico de las mujeres incluso muchos años después de que se mató por ir a toda en un carro, cumpliendo a cabalidad la frase que adoptó del también actor John Derek: "Live fast, die young" (vive rápido, muere joven).

Como él, muchos malos nos han hecho suspirar: Fonzy, el de Happy Days; Mickey Rourke, el de Nueve semanas y media; Marlon Brando y tantos otros actores, viejos y jóvenes, con actitud displicente y un gusto por hacer sufrir a su nena. Pero no sólo famosos caben en la lista. Cualquier mujer puede insertar aquí al amor de su vida, su traga de adolescente, el tipo aquel de los ojos verdes que perdió todos los años en el colegio y que tenía una voz bonita, el que le propuso matrimonio y luego no volvió a llamar.

La explicación no se considera tan sencilla como parece. No es sólo el gusto por lo prohibido lo que nos llama la atención. Resulta cierto que eso nos atrae. Parte de esa atracción por los hombres malos consiste en una rebeldía adolescente que nos obliga a buscar al tipo que va a hacer que al papá se le pongan los pelos de punta, que nos va a obligar a experimentar cosas nuevas y que nos va a enseñar sobre "LA VIDA". Pero no es del todo cierto. La cosa va más allá.

Y va tan más allá que existen psicólogos y expertos dedicados a pensar en el tema. Incluso, como los gringos hacen estudios de todo, también existen estudios sobre este comportamiento, que ellos llaman la triada oscura, y que básicamente describe a un tipo a lo James Bond (otro de nuestros amores platónicos de la ficción): narcisista, arriesgado y manipulador. Según uno de los estudios, hecho por el científico Peter Jonason, de la Universidad de Nuevo México, las mujeres se sienten atraídas por los hombres que son vanidosos y egoístas, que buscan a diario nuevas experiencias y son impulsivos (una característica que también se asocia con sicópatas) y que les gusta engañar y manipular (conocido también como maquiavelismo).

¿Por qué? Según el doctor Jonason, las mujeres confunden estas características con masculinidad, y -ahí es donde entra el darwinismo- por eso piensan que tienen más posibilidades que los hombres del común para engendrar hijos sanos.

Eso quiere decir que buscamos a ese tipo de hombres por puro instinto, pero ¿qué pasa cuando por fin le metemos cabeza a la cosa? Porque sería comprensible si la leona escoge al león más melenudo, el que ruge más duro, el que le casca a los otros leones, para procrear con él, pero las mujeres tenemos algo más que hormonas rondando por ahí, y en algún momento hay que pensar: ¿Será que este vago mechudo bueno para nada, celoso y maltratador, es el hombre de mi vida? ¿Estoy haciendo lo correcto por mí y por mis futuros hijos?

Las respuestas también están en otro estudio gringo, esta vez del profesor David Schmitt, de la Universidad de Bradley, en Illinois. Schmitt hizo una investigación con 35.000 personas de 57 países, y si bien encontró que los hombres que exhibían las características de la "triada oscura" en general tenían más éxito con las mujeres, también encontró que ese éxito se traduce en cortos romances y no en relaciones a largo plazo.

Para aprender eso, la mayoría de las mujeres -yo incluida- no necesitamos estudios sino experiencia. Los malos son divertidos, sí, pero hay un punto en el que tanta aventura cansa. Lo de uno es permanecer. Llámenlo también instinto, pero las mujeres, tarde o temprano, nos aburrimos de tantas sorpresas y preferimos a los hombres predecibles, buenos, tranquilos, así sean un poco sosos. Lo que los gringos llaman el "nesting", o sea, el hacer el nido, requiere un compañero que también ponga de su parte y no de un demente errático con quien no sabemos qué encontrar cada noche: ¿una fiesta?, ¿una pelea?, ¿una cena romántica?, ¿un juego de póquer?

O sea, que los tipos buenos se quedan con las mujeres al final del día. No con todas, claro. Existe el tipo de boba que se deja maltratar y vuelve con el rabo entre las piernas, como aquella historia de una mujer en la costa cuyo marido casi la mata, y luego de abandonarlo y aparecer con la cara deforme en todos los medios de comunicación, volvió con él. ¿Por qué? Ahí tal vez son ellas las del problema.

Lo cierto es que, si quieren levantar viejas, hay que dejar de abrir puertas, de regalar flores, de decir piropos y de pagar la cuenta. Hay que dejar de llamarlas al día siguiente, nunca expresar sus sentimientos, dejar de sonreír y de ser predecibles, y empezar a manejar como corredores de F1.

Un hombre que quiera enloquecer a las mujeres debe olvidar las reglas básicas de la caballerosidad. Debe hacerlas sufrir en pequeñas dosis con peleas inventadas, celos infundados y espectáculos teatrales en los que él hace el papel de deprimido y ella intenta a toda costa consolarlo, hasta que por fin él descubre que lo único que lo haría feliz sería un regalo costoso.

Si quiere que una mujer se enamore de usted, componga una canción bien triste, empiece a fumar como una chimenea y a emborracharse como una cuba, póngase un tatuaje misterioso y jamás cuente su origen, clávese un arete en la ceja o en la lengua y déjese crecer el pelo.

Pero al mismo tiempo, si quiere conservarla, haga justamente todo lo contrario. Como los hombres dicen, ¿quién entiende a las mujeres? Todas tienen el diablo adentro.

Por Marta Orrantia